Érdekes tények a gyerekek étkezési szokásairól a gyermekek világnapja alkalmából!
1954 óra minden év szeptember 20-án tartjuk a gyermekek világnapját. Az UNICEF javaslatára létrehozott világnap nem összekeverendő a gyereknappal. A kezdeményezés elsősorban a fejlődő országok gyermekeinek támogatására szolgál.
A világnap alkalmából összeszedtünk pár érdekességet, hogyan esznek a gyerekek:
A nyaggatástól csak rosszabbul esznek a gyerekek
Jane Wardle és a University College London munkatársai 213 gyermek édesanyját kérdezték azok étkezési szokásaikról, melyből a következő eredmények születtek:
- Ha a szülők szigorú étkezési szabályokat írnak elő a gyermekeik számára, például teljesen kizárják az egészségtelen fogásokat, vagy éppen több ételfajtát próbálnak megszerettetni velük, akkor a fiataloknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki rossz táplálkozási szokások.
- A válaszokból kiderül, hogy minél inkább erőlteti az egészséges fogásokat a szülő, a gyermek annál inkább hajlamos álogatóssá válni.
- „A gyermekek annál jobban élvezik az evést, minél kevesebb instrukciót kapnak közben az édesanyjuktól” – írták a szakemberek a Journal of the American Dietetic Association szakfolyóiratban.
Fejlődő szervezet
- A kisgyerekek ízlelőimbói túlérzékenyek az erőteljesebb ízekre, ezért van, hogy sok oylan ételt nem hajandóak megenni, amit a szüleik imádnak.
Az nlc.hu tanácsai a gyermekek étkezési szokásainak kialakításában:
• Tegyünk mindenből keveset a gyerek tányérjába: ha még kér, akkor adjunk neki és magunknak is.
• Vonjuk be a gyereket főzésbe, és az élelmiszerek bevásárlásába is. Azok a gyerekek, akik részt vesznek a konyhai munkákban, jellemzően kevésbé válogatósak, jobb étvággyal esznek és jóval tudatosabbak az egészséges ételek fogyasztásában.
• Kóstoltassuk meg az alapanyagokat külön-külön is, hogy el tudja dönteni, mi a jó, mi a nem jó a számára. Hagyjunk választási lehetőségeket a gyermeknek, és ne erőltessük rá mindenáron az egyes fogásokat.
• Az étkezések hangulatát tegyük felszabadulttá, örömtelivé.
• Ne mondjuk gyerekünknek és gyerekünkről, hogy rossz evő, vékony, sápadt. Az evéssel kapcsolatos sikereket viszont többször is hangoztassuk.
• Ne vesztegessük meg étellel, és ha rendesen eszik, ne óriási adag habos csokoládéval jutalmazzuk.
• Ne nézzünk evés közben tévét, és más, hasonló tevékenységekkel se osszuk meg a figyelmet, mert akkor a gyermek nem lesz képes önmagában értékelni az asztali örömöket. Ehelyett inkább beszélgessünk egymással.
A suli/ovi után főzés helyett inkább rendeld meg gyermeked kedvenc ételét a Falatozz.hu-ról!
Forrás:
https://www.vital.hu/gyermekek-etkezesi-szokasok
https://nlc.hu/csaladi_fozocske/cikk/igy-alakitsd-a-gyermeked-etkezesi-szokasait/
